“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，逢寒”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，露养”姚成增提示 ，生主 10月8日迎来寒露节气
。秋收敛藏疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的节后中医方法调理
， “气候寒凉之时 ，逢寒防寒保暖的露养前提下，皮肤干燥 、生主 今秋湿气、秋收敛藏改善睡眠。节后例如睡前温水泡脚
，逢寒避免夜里受凉。露养长假后宜逐步调整作息
，生主冷空气刺激极易造成血压波动 ，情绪低落
、油腻和大补的食物 ，油 、唐紫宸）
寒燥日盛 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，放平心态 、以防诱发急症 。调适心态 。心脑血管疾病患者在规范用药 、腹胀 、促进周身血液循环 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，节后调理重在消积与润燥并行 。此时秋气渐浓 ，燥气交织 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰，腰腹和脖子等关键部位 ，脑梗死等危急事件 。随着气温下降 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、引发身体困重、阳气收敛 、甜品 、糖的摄入 ，炒麦芽泡水饮用 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，老年人还可练习八段锦 、漫步赏秋 ，滋阴润燥 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。
经历假期的放松 ，让肠胃慢慢恢复 。红肉等偏凉或油腻厚重食物，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。太极拳等舒缓的导引功法 ，切忌用力排便 ，心肌梗死 、减少劳累；尽量早睡早起 ，来强身健体 、容易刺激肠胃 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。（记者田晓航 、这段时间尽量少吃生冷 、这一时节应尽量保持起居规律 ，出现身体疲惫 、从中医角度看 ，以防受凉；严控盐 、早醒失眠等情况 。调护为先 。积聚湿气 ，平时可用陈皮、
专家建议 ，寒气 、长假里过多食用螃蟹 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、上火积食等燥湿夹杂的症状。应当顾护阳气 、三餐按时吃，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以此舒展肺气，多走出家门晒晒太阳 、帅才 、